Витамины для красивой и молодой кожи
Не секрет, что для красивой и молодой кожи нужно не только использовать косметику, активные кремы и сыворотки, а еще и подпитывать кожу витаминными комплексами изнутри – только так, соединяя два фактора внешнего и внутреннего воздействия, мы сможем продлить состояние молодой, упругой кожи надолго. А начинать использование омолаживающих кремов и активных добавок в кремах нужно уже в середине второго десятка, то есть в 25-26 лет. Именно так советует большинство дерматологов. Хотя если вы только сейчас, в 30+ решили перейти на активную косметику, то это тоже очень хорошо!
Итак, в нескольких словах, какие эффективные витамины рекомендуется принимать. Список таких витаминов очень большой, но для начала нужно начать с основных. Этот комплекс универсален, подойдет для любого возраста и любого типа кожи. Это комплекс-основа, в который уже потом можно добавить и другие витамины, для решения определенных проблем кожи (акне, морщины, сильная сухость, вялость).
Самое главное! Витамины нужно пить ежедневно, не пропуская приемы!Курсами!
Омега-кислоты 3-6-9
Это лучшие ненасыщенные омега-кислоты, которые только можно найти. Они идеальны для восстановления кожи, делают ее эластичной, улучшают упругость кожи, снимают все воспаления и раздражения на коже. Омега-кислоты называют культовым витамином для всех типов кожи. Их можно принимать как ввиде добавок к пище, но так же не стоит забывать и о продуктах богаты этими компонентами. Подробнее о омега - кислотах можно прочитать сдесь.
Антиоксиданты для кожи
Что защищает нашу кожу от всех вредных воздействий? Какие вещества нейтрализуют огромный вред от солнечных лучей, загрязненного воздуха, токсинов? Наша кожа испытывает этот вред ежедневно, изо дня в день, даже если мы ухаживаем за ней и сидим дома. Антиоксиданты нужны не только в косметике (помните об этом?), но и в виде ежедневного приема витаминов. После того, как антиоксидант «сработал» и защитил нас от вредных внешних факторов, он становится бесполезным, нерабочим, а потому принимать их также нужно ежедневно. Самые распространенные ресвератрол (относится к натуральным полифенолам, обеспечивает мощное антиоксидантное действие, защищая клетки организма от повреждения свободными радикалами, замедляет процесс старения организма и увеличивает продолжительность жизни) витамин С, витамин Е, альфа-липоевая кислота и др. Подробнее об антиоксидантах мы рассказали сдесь. Антиоксиданты можно и нужно чередовать, можно обойтись и одним антиоксидантом.
Но не стоит увлекаться аптечными добавками, важно не забывать, что все самое полезное для нашего оргшанизма находится в пище, которую мы употребляем.